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八种懒病增加癌症几率

来源:网络日期:2012/9/17
  核心提示:懒,我们一般都认为是习惯不好,但却不知这样的生活方式也在增加患癌症的风险。因为据世界癌症研究基金会二零零九年公布的一份报告显示,在十二种主要癌症中,有百分之三十九的病例是可以通过改善饮食、增加锻炼和减少饮酒得以预防的,健康生活方式可以将癌症几率降低三分之一。 一、懒病晾晒干洗衣服 二、懒病睡觉 三、懒病关灯 四、懒病刮胡子 五、懒病运动 六、懒病刷牙 七、懒病出门晒太阳 八、懒病吃早餐

懒,我们一般都认为是习惯不好,但却不知这样的生活方式也在增加患癌症的风险。因为据世界癌症研究基金会二零零九年公布的一份报告显示,在十二种主要癌症中,有百分之三十九的病例是可以通过改善饮食、增加锻炼和减少饮酒得以预防的,健康生活方式可以将癌症几率降低三分之一。

一、懒病晾晒干洗衣服

国外研究发现,干洗衣服中用到的四氯乙烯会对人体神经系统有损害,长时间接触这种毒物有可能患上肾癌。应晾在通风处,等没异味再穿。

二、懒病睡觉

最新科学研究发现,在通宵上班的女性和男性中,乳腺癌和前列腺癌的发病率高于平时上班人群。

女性连续3年定期上夜班,会比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%;如果连续3年以上定期上夜班,患病的概率会高出60%。由于值班期间灯光明亮,使人体体内产生褪黑激素的自然周期发生改变,夜间的灯光减少了人体褪黑激素的分泌,而褪黑素的作用正是保护DNA免受氧化作用的破坏,抑制癌变细胞。

三、懒病关灯

美国癌症研究会研究发现,光线会使人的生理节奏混乱,抑制褪黑素分泌,而褪黑素减少与癌细胞生长有关。

四、懒病刮胡子

俄罗斯研究人员发现,胡子上存有多种有害物质,如苯、甲苯、氢硫化物、丙酮、氨等。此外,空气中的灰尘和微生物,烟雾中含有的致癌物质以及汽车尾气中的铅也容易吸附在胡须上。如果不能勤刮胡子,这些有害物质就极易侵害呼吸道,加大患癌风险。

五、懒病运动

世界卫生组织发布的报告指出:每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。报告还预计,到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。

有人在电脑前一坐就是数小时,殊不知这样的习惯会抑制免疫遗传因子的活动能力,增加患癌症的可能性。日本的医学家们在对接受胃癌手术的患者的调查中发现:吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点,久而久之会使人体内的免疫因子变得迟钝和无能。

六、懒病刷牙

日本癌症研究中心研究发现,懒病刷牙患癌几率比一天刷两次牙的人高出2.5倍。刷牙能及时赶走口腔内残留的链球菌,从而降低患癌风险。每天早晨和晚上刷两次牙最好。

七、懒病出门晒太阳

美国哈佛大学医学院欧范努兹认为,晒太阳能预防癌症,皮肤只有在接受紫外线辐射后才产生维生素D,维生素D能消除肿瘤形成的血液环境,预防结肠癌、前列腺癌等。婴幼儿每天晒1530分钟,老年人每天晒4060分钟,其他人群就尽量多出门接受阳光照射。

八、懒病吃早餐

年轻的上班族往往不吃早餐就出门。但经常不吃早餐是导致胆结石和胆囊癌的诱发因素。因为在长达8小时以上的睡眠后,胆囊中潴留了大量的胆汁,如果能及时就餐,喝点牛奶、吃片面包,都能帮助胆汁排出,不容易形成结石。但是如果不吃早餐,胆汁就会积聚在胆囊中形成结石,造成胆囊代谢紊乱。所以上班族最好提前半小时起床,每天给自己留出半小时的早餐时间。

 


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