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经常看电脑怎么保护眼睛?

来源:本站原创日期:2016-5-7
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现在人们的工作和生活往往离不开电脑,可是在电脑前面工作的时间长了,往往都会出现视力疲劳,甚至会出现睛红血丝、睛模糊等症状,时间长了就会出现头疼、记忆力下降都不良反应,给我们的工作和生活带来极大的不便。经常看电脑怎么保护眼睛?新惠普水凝胶眼贴总结了如下几点,希望对您有所帮助。

1、首先对于电脑屏幕所处的位置,电脑屏幕所处的位置一定在我们水平视线以下。这样在电脑面前工作的时候,可以保证我们眼球裸露的面积比较的小,不容易引发眼睛干涩。我们加高我们的椅子,或者是降低电脑桌的高度,都可以达到这个要求。

眼睛疲劳

2、电脑屏幕的亮度一定不能和周围环境的亮度相差的太大。我们都会有过这样的经验,如果在一个漆黑的屋里,我们把电脑屏幕开到最亮的时候,眼睛是不是会感觉特别的不舒服呢?道理就是这个道理,我们的建议是在白天的时候,把屏幕的光线调的亮一点,在晚上的时候适当的把屏幕的亮度降一下,对眼睛有好处。另外外伤的时候,在电脑的旁边安置一盏护眼台灯也是一个比较不错的选择。

经常看电脑怎么保护眼睛?其实都是这些工作中的点点滴滴,多多的注意哦。
3、专注工作的时候,我们比较容易减少眨眼的频率。这样就比较容易引起眼睛干涩,或者是眼睛疲劳。我们适当的提醒一下自己,经常性的眨一下眼睛,这样可以把氧气或者是营养带给眼球和角膜,让眼睛充满动力。摆放一台加湿器在电脑旁边,这样可以缓解一下眼睛干涩,而且还可以减低因为电脑辐射而造成的环境污染。

眼睛干涩

4、经常看电脑怎么保护眼睛?接下来说的这项比较重要,而且容易做到。工作45分钟就要适当的休息一下,做做眼睛保健操,舒缓一下眼部肌肉。否则一直不停的工作,眼睛不疲劳才怪。如果时间再长我们可以做这样的一项运动:

①起立,双手以略宽于肩膀的宽度支在桌子上,然后双脚并拢且向后移动,这个时候保证双臂可以弯曲,就像测立着做俯卧撑一样。

②准备工作做好以后,接下来可以开始活动了。双臂向外弯曲,胸部慢慢的向桌子移动,同时保证,头部、背部、臀部、腿部在一条直线上,保持这个动作几秒钟,然后重复这个动作。多做几次您就会发现眼睛轻松了不少,而且身体也没有那么疲倦了。

眼睛疲劳

5、我们工作的时候,离着电脑的距离应该在50---70公分,这样睫状肌是比较不费力的情况。

6、补充给眼睛足够的能量,眼睛需要什么样的营养物质?我们在饮食健康版块有详细的介绍。

7、电脑屏幕的摆放要摆放到背光的位置,屏幕反光就不好了,眼睛特容易疲劳。

8 闭上眼睛,然后用手捂住眼睛,眼睛成放松状态,呼吸逐渐的加深,一呼一吸也能舒缓眼睛疲劳。

经常看电脑怎么保护眼睛?新惠普水凝胶眼贴说做到上面的这些,电脑带个眼睛的伤害就会减少很多了。


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