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外阴白斑患者“饮食清淡”需要这样吃,您吃对吗?

来源:外阴白斑健康医生日期:2019-12-28
  核心提示:外阴白斑患者“饮食清淡”需要这样吃,您吃对吗?

外阴白斑患者应以清淡饮食为主,忌油腻辛辣刺激的食物,那么,外阴白斑患者清淡饮食,真的就等于清汤寡水,只吃蔬菜吗?

专家指出:长期三餐只吃粗茶淡饭,会造成人体吸收的热量和营养不足,患者就可能出现免疫力降低,导致病情加重,还可能会引发其他并发症。

  外阴白斑患者,一日三餐光吃蔬菜对身体健康也不利,蔬菜中虽然含有大量的维生素,但是缺少蛋白质,蛋白质是构成人体结构的主要成分,如果人体缺少蛋白质就可能会出现头晕,乏力等症状。

  

清淡饮食不等于不吃油荤,而是要在饮食多样化的基础上合理搭配营养,在少油、少盐、少糖、少辣的“四少原则”下,保证人体能够吸收所需要的各种营养元素,又不影响健康。

       一个水果,每天要吃含有丰富维生素的新鲜水果至少一个。

  两盘蔬菜,每天需要进食两盘品种多样的蔬菜,在翻炒时要控制油量,还要避免过度加热破坏蔬菜内的维生素。

  三勺素油,每天烹饪油量不超过三勺,最好花生油、菜籽油、大豆油、等换着吃,这样更有益于保持膳食平衡。

  四吃粗饭,选择更多样的主食来吃,如小麦、玉米、高粱、荞麦等,这样也有利于人体吸收不同的营养成分。

  五份蛋白质食物,建议每天摄入肉类50g(多吃瘦肉,少吃肥肉),鱼类50g,豆腐或豆制品200g,牛奶1杯。

  六种调味品,清淡饮食不等于没有调味品,充分利于醋、葱、蒜、酱油等调味品,能提高食欲,解毒杀菌。

  七杯白开水,每人每天喝水不少于七杯,这在普通人身上适用的道理在外阴白斑患者这里一样适用。


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