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亚健康症状及滋补方法

来源:诺本医药编辑部日期:2013-11-20
  核心提示:亚健康症状及滋补方法

导读:在现代都市生活中,有多少人能够说自己是健康的呢,很多人都处在亚健康的状态。如今的人们或多或少都存在着一些小毛病,只是自己没有发现,自己没有引起注意而已,但并不是说明不存在。而在中医中,男人如果患上四虚,则说明已经亚健康了。下面诺本医药药师为大家详解亚健康的各种症状以及滋补方法,希望对都市亚健康人群有所帮助。
   
1、阳虚
   
又称阳虚火衰,是气虚的进一步进展,阳虚表现为除有气虚的表现外,平时怕冷、喜热饮、体温常偏低、腰酸腿软、阳痿早泄等。
   
进补宜补阳、益阳、温阳,补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。食物有黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。
   
2、阴虚
   
又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚表现为怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、五心烦热、腰酸背痛、梦遗滑精等。
   
进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。食物有团鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。
   
3、气虚
   
气虚主要表现为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。
   
气虚者需补气,药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
   
4、血虚
   
血虚主要表现为面色萎黄苍白、头晕乏力、花心悸、失眠多梦、大便干燥。
   
进补宜采纳补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。食物有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙肉、鸡肉、猪血、猪、红糖、赤豆等。


若有亚健康患者需要咨询帮助,诺本医药专家组可以为大家提供免费咨询,为大家的健康护航。


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