春分养生，六部位要注意

• 日期：2015/3/21
• 来源：联盛堂养生金汉方

今天是二十四节气之一的春分了。古人云：“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”也就是说，春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。中医认为养生与大自然的季节变换密切相关，所以养生也要讲究阴阳平衡。最近几天气温上升，令人感受到了暖融融的春意，不少人早早抛弃了厚重的冬装，换上了轻便的春装。养生专家提醒，虽然目前早晚温差不大，但要谨防“倒春寒”逆袭，穿衣宽松舒适的同时也要注意保暖，要捂好身体的六个关键部位。
     1、头部：早晨洗头不可取，头作为人体“诸阳之汇”，是全身阳气最旺盛的部位之一。春季洗头，要用比平时热一点的水清洗。早晨起床就洗头是不可取的，因为头发没有干，头部的毛孔开放着，很容易受到风寒。
     2、腹部：忌穿露脐装。从养生的角度来看，肚脐是万万不能受寒的。因为肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，所以对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免;若长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。因此，不要为了追求性感而冒风险穿露脐装，这可是要用自己的身体健康做代价。
     3、后背：晒后背输送精气 ，肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。特别是大椎穴(低头时，后颈部最突出的骨头下方就是)可以通过晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。
     4、膝关节：老寒腿让你痛不欲生 ，老年人患老寒腿的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性，天气寒冷时依然短裙飘飘，虽美丽却“冻”人，容易患上老寒腿。所以在此提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友，春季乍暖还寒，也要注意膝关节保暖，千万不要为了一时的美丽，让老寒腿钻了空子。
     5、腰部：保护卵巢“一把手” ，腰是人的“一把手”。中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。老年人中比较高发的寒湿性腰痛，主要就是因腰部受风寒侵袭引起，在阴雨天会加重。而对女性而言，由于处于带脉区，腰部受寒引起的气滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统的机能，因此更需要注重腰部保暖。
     6、脚：不穿袜子使不得 ，脚部向来有人体的“第二心脏”之说，如果脚部受凉了，就会全身寒冷，机体抵抗力就会下降，疾病就可能乘虚而入。因此，在春季乍暖还寒之时，还应该穿一些保暖的布鞋。女性朋友们更应该穿得稍微厚一点、宽松、舒适、吸汗的鞋袜。尤其是早晨晚上在小区散步时，不可以像平时那样穿一双舒适的拖鞋了事。如果在室外淋了雨，务必在回家之后用热水泡泡脚。总之，要避免脚部受寒。