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HIV感染者如何提高免疫力?医生来科普

来源:白桦林健康资讯日期:2021-5-12
  核心提示:HIV感染者如何提高免疫力?医生来科普

A宝们平时聊天提到最多的就是“小四”的话题,“你的CD4 多少?”、“这个月的小四涨了50”,时刻关注着自己的CD4淋巴水平的变化,成为一种习惯。

CD4+T淋巴细胞水平的确能够直接反映人体免疫功能,是提供HIV感染者免疫系统损害状况最直观的指标,但是并不是唯一指标。部分HIV感染者未经治疗,CD4+T淋巴细胞计数也能恢复到正常或者接近正常的水平。现实生活中要综合其它检测数据,因地制宜。免疫力对人们是非常重要的,就如人体的卫士,帮助我们抵御外来病原体,避免发生疾病。
既然CD4水平如此重要,那么,如何提高它呢?做好以下四点,身体棒棒哒!一起来看看:


  一、保持乐观心态 


调整心态,情绪对CD4+T淋巴细胞计数影响很大,有研究显示,情况抑郁的人CD4+T淋巴细胞水平上升较慢。

在快节奏的年代,我们会面临各种压力,要敢于面对现实,正视现实,热爱生活,热爱工作,善于在生活中寻找乐趣。多出去走走,界宽了自然心胸就会宽广,自然就会拥有良好的心态。

 

  二、健康的生活方式 


早睡早起,规律作息,充足睡眠,保持精力充沛。如果经常熬夜、加班、打游戏会导致睡眠不足,造成免疫力的下降。

 

  三、均衡饮食 


HIV患者无须特殊餐饮,但要三餐营养均衡,少油少盐少糖,多吃新鲜水果蔬菜。具体包括:
1、饮食清淡,少盐少油少糖,避免长期进食快餐、油炸食物,减少脂肪和胆固醇的吸入。
2、食物多样化,不挑吃,不偏食,多吃瘦肉、鸡蛋、鱼肉、牛奶、黄豆等优质蛋白质。
3、多吃水果蔬菜、五谷杂粮,例如红萝卜、橙子、红薯等,补充维生素C、胡萝卜素、微量元素和纤维素。
4、避免抽烟饮酒,减少心脏病、中风、高血压等疾病的发生。均衡膳食需要平时养成习惯,保持健康体重,可以有效抵抗有害微生物入侵。
5、当CD4+T淋巴细胞计数低于200cells/ul时,在医生指导下口服复方磺胺甲噁唑片(百炎净片),每日1次,每次1片,可帮助升高CD4细胞水平,同时预防肺孢子菌感染等机会性感染。
6、如果素体气虚、阳虚者,可在中医师指导下适量服用黄芪、茯苓、白术等一些中药,以增强人体免疫功能。


  四、适量运动 


体育锻炼是保持身体健康的关键因素,运动可以促进身血液循环,促进新陈代谢,增强机体免疫力。一个良好的运动计划应该包括三种身体活动:有氧运动、伸展运动和无氧运动。
1、有氧运动,每天做15分钟有氧运动,例如慢跑、快步走、瑜珈、羽毛球、游泳、自行车、兵乓球等,有助于强健心肺功能和血液循环系统。
2、伸展运动,包括瑜珈、打坐等,可以增强身体的柔韧度和灵活度。
3、无氧运动,包括短跑、举重、杠铃等,能调节和锻炼肌肉。
注意事项:要掌握正确的运动方法,防止运动受伤。同时要量力而为,运动结束后要及时更衣,避免受凉。

延伸阅读


CD4+T淋巴细胞计数能够直接反映人体免疫功能,是提供HIV感染患者免疫系统损害状况最明确的指标。
但是,CD4+T淋巴细胞计数的检测存在一定误差,解读检验结果时,一定要考虑到误差的可能,误差和波动范围高达30%。
CD4+T淋巴细胞计数的正常标准,大部分实验室定在500~1600cells/ul。感染者服药以后,如果治疗有效,以CD4+T淋巴细胞计数为代表的免疫力会逐步恢复,但这个过程多是波动上升的,比如第一次测500cells/ul,3个月后测就是400cells/ul,下次再测又升到550cells/ul。因而,CD4+T淋巴细胞计数两次检测间差别超过30%才是有意义的。


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