帕友们常见的几大睡眠困扰，看看专家怎么说？

• 日期：2019/12/9
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人生中有1/3是在睡眠中度过的，每天的24小时中，我们有7-8小时均处于休息或者睡眠状态。我们也曾经切身感受过，如果昨天睡得不错，第二天神清气爽，走路都比之前觉得轻快，双手的抖动也可能随之好转。

帕友们这一常见的失眠问题主要表现为上床之后很难入睡，或者睡着之后很容易醒，醒后再难入睡，或者比平常期望的时间更早的醒来，如凌晨4-5点即醒，醒后再无法入睡。如果有上述睡眠的问题，都叫做失眠。帕友们的失眠和其他人的失眠不一样，其他人的失眠主要与焦虑、心理压力、生活习惯不良、睡眠环境不良有关，而帕友们的失眠则更多的与帕金森病症状的干扰、药物的干扰有更直接的关系。

比如，晚上的药物剂量不足，使得您活动翻身困难；四肢的痉挛、疼痛以及各种躯体的不适，都可能导致您睡眠不好。而如果睡前的药物剂量过大，您会出现不自主运动，有时伴有无法名状的周身不适、焦躁不安，这些都影响您的睡眠。而有几个药物，如金刚烷胺、司来吉兰等，都对睡眠有一定干扰作用，尽量避免在睡前使用。如果您同时伴有帕金森病的非运动症状，如尿频尿急等，则更加剧了您的失眠，反复的起身如厕，不仅干扰您的睡眠，也加重您夜间起床摔倒的危险，都需要您和家人付出更多的努力和耐心。

所以，您的失眠问题，首先需要调整的是您的帕金森病治疗药物，通过改善夜间的症状来改善睡眠。而当这些都不奏效，或者您合并有焦虑、抑郁情绪，影响了睡眠，则需要在医生的指导下使用另外一些促眠的药物。

过度嗜睡主要表现为不分场合，不分时间点的嗜睡，轻一点的表现为只要安静坐着休息、看书、读报的时候容易睡着，严重的，甚至在吃饭、开车的时候都会毫无征兆的睡着！

轻微的嗜睡似乎看起来对您的生活影响不大，但如果出现明显在不同场合的无法控制的嗜睡，则会严重影响您的生命安全，需要及时调整治疗。嗜睡的症状一部分与夜间的睡眠不良有关，人体会代偿性的出现白天的犯困，另外则与一些帕金森病的药物有关。在出现上述症状时，记得调整睡前用药，改善夜间睡眠，如果夜晚睡好了白天仍有嗜睡，则需要调整您白天的用药，尤其是多巴胺受体激动剂类型的药物。

第三常见的睡眠障碍叫做快动眼睡眠期睡眠行为障碍，简称RBD。这是我个人觉得帕友们最重要的也是最需要积极处理的一类睡眠障碍。

这一类的睡眠障碍主要表现为夜间睡眠时出现说梦话、做噩梦，梦中通常大喊大叫、拳打脚踢，严重的甚至打到一起睡觉的老伴，或者让自己从床上摔下来，导致头部外伤、肋骨骨折。

通常我们在夜间睡眠中都会做梦，但是平静的梦或者美梦居多，噩梦偶尔会有，而帕友们如果患有此类睡眠障碍，其梦境多为不良的梦境，多为追逐、砍打、躲避、逃亡等梦境，梦中您很少攻击他人，但常受到他人威胁和干扰。虽然我们每个人都做梦，但是即便做很恐怖的梦，也很少经常在睡眠中大喊大叫、拳打脚踢，而帕友们的此类睡眠障碍则经常会把梦境中的内容表现到现实中，会一边做梦一边口中念念有词，有时候身体间断抖动，挥胳膊、踢腿，甚至翻身下床做出打斗的动作。如果您之前出现过类似的睡眠问题，老伴肯定受惊吓不少，或者您和老伴已经为此分床睡很久了。虽然这种表现对您没有太大的危害，只要一分床，似乎也不影响您和家人的睡眠质量，但是这种情况下最危险的事情莫过于在睡眠中坠床，导致您的骨折、外伤。