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10月18日更年期关怀日:你“早更”了么?

来源:本站原创日期:2017-10-18
  核心提示:

世界更年期医学会选定每年的10月18日为“世界更年期关怀日”,并召集全世界49个国家,期望共同重视中老年妇女的健康,并采取行动进行更年期教育保健活动。根据欧洲最新的调查数据显示:有高达94%的欧洲妇女患有一种或多种更年期症状。而在中国,女性更年期症状的发生率也高达60%-80%。尤其现代社会环境问题凸显,工作压力与生理病痛都会导致女性提前出现月经不调、潮热、多汗等类更年期症状,更年期日趋年轻化。

随着现代人生活、工作压力的不断增大,你有没有怀疑自己(或你的那个她)也加入了“早更”的行列呢?下边这个小测试赶紧做一下看看结果吧~
 
根据您近期的状况,回答以下问题。

1、您是否常常想起小时候或年轻时的经历?
2、您是否出现阵发性上身发热发红、出汗或夜间盗汗现象,有时伴心慌? 
3、您是否出现月经周期不规则或停经的现象?  
4、您是否经常感觉身体不适,并且医学检查指标在正常范围内? 
5、您是否感觉自己的睡眠质量很低,而且夜梦多? 
6、您是否出现睡眠时间不少,但是仍然感觉疲劳的现象?  
7、您是否出现记忆力减退,丢三落四的现象? 
8、您是否出现皮肤干燥,缺乏弹性和光泽? 
9、您是否感觉近期情绪特别容易波动,与以前相比更容易落泪?  
10、您是否有时感觉生活失去意义和动力,阴雨天尤其如此?  
11、您是否容易焦虑,对孩子外出比以往更担心?
12、您是否经常担心会退休后的生活和经济问题? 
13、您是否拟定的计划常常完不成? 
铛!铛!铛!最后一个问题来了。
14、您是否在45岁以下?  

测试结果

如果你在45岁以下,而且有过上面的五种以上的现象。那么……那么……您可能已经进入了“早更”的行列,一定要引起重视,如果以上的这些现象十分严重,就应该尽快去医院进行检查,并采取合理的医疗措施来治疗,以免造成更大的健康隐患。
 
针对出现的“早更”现象,给大家支几招,希望能帮您尽早摆脱“早更”:

第1招:合理饮食,忌用刺激性强的食物。多吃高纤维,高营养 ,高蛋白的食物。少吃高油,高盐,高胆固醇的食物。

第2招:多吃新鲜绿色蔬菜和水果。尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果,如小白菜、芹菜、大枣、山楂等,能增加血管的韧性,促进血胆固醇的排除,预防动脉粥样硬化、冠心病。
第3招:药物调理、食物调理。药物调理可以开些中药吃,慢慢调理。食疗主要是调、补气血,活血止血。平时多用三七,当归、阿胶、藏红花、人参、鹿茸等药材,做一些食疗药膳等。
第4招:适当运动。每周抽出2-3天运动,每次运动1个小时以上。
第5招:多注意休息保持心情开朗。

从今天开始不仅要多关心更年期的女性朋友,也要更关心自己还有周边的女性朋友。在当今社会生活中,女性的压力真的很大,让我们给女性更多关爱!


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