糖尿病宜忌食的水果

核心提示:

宜食的水果

无花果:辅助调节血糖,每天宜食1~2个

火龙果:有利于调节血糖,每天宜食1/2个

桑葚:提高胰岛素的敏感性,辅助治疗糖尿病,每天宜食30~50克

草莓:热量低,不额外增加胰岛的负担,每天宜食150克

樱桃:热量低,有利于控制血糖,每天宜食100~150克

山楂:防治糖尿病的血管并发症,每天宜食3~4个

苹果:延缓糖在肠道的吸收,参与糖的代谢,以控制血糖,每天宜食150~200克

石榴:延缓糖的吸收,协助调节血糖,每天宜食30克

猕猴桃:刺激细胞分泌胰岛素,降低血糖每天宜食100~200克

柠檬:含糖量低,不会引起血糖过分波动,每天宜食1/6个

柚子:增强胰岛素活性,调节血糖水平,每天宜食50克

橙子:含糖量和热量均较低,避免引起血糖波动每天宜食1/2个

草莓:热量低,不额外增加胰岛的负担,每天宜食150克

木瓜:分解蛋白质/糖类/脂肪,有利于调节血糖,每天宜食1/4个

 

不宜食的水果

荔枝:性质温热,与桂圆一样极易助热上火,会加重糖尿病患者内热病情。荔枝中葡萄糖含量高达66%。

葡萄:含有很多糖分,且主要是葡萄糖,极易为人体直接吸收。

甘蔗:含有大量的糖分。

柿子:含糖量较高,包括葡萄糖、蔗糖、果糖等。

榴莲:热量及糖分极高,500克就含有500千卡的热量。

金橘:含糖量高,食用后升糖指数较高。

香蕉:高热量水果,每100克果肉的热量达91千卡,同时,香蕉含糖量高。

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