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便秘的原因与解决方法

来源:诺本医药编辑小晏整理编辑日期:2013-12-17
  核心提示:

当今社会,便秘不单止都是老人的常见状况,便秘时很多上班族都会遇到的问题,平时的生活中的饮食不规律、暴饮暴食引起的消化不良、来自工作生活的压力、生活中的情绪问题都会引发便秘。那么如果便秘了该怎么办呢?下面诺本健康小编小晏就为大家来分析分析各种原因引发便秘的解决方法。
   便秘原因一:饮水量不足。专注于工作往往让人忘记喝水,这样也可能造成便秘,因为充足的水分有利于食物的消化,并加重粪便的重量,相反,水分不足,消化就会趋缓,即使吃了富含纤维素的食物也照样会便秘。
   便秘原因二:情绪不佳。消化道通过神经纤维和神经递质与大脑紧密联系,因其含有丰富的神经元,又被称为“第二个大脑”。如果压力大,或者精神紧张,人体会在不知不觉中扰乱了消化系统的运行机制,腹胀和肠胃不适就会接踵而来。此时,要保证生活的正常节奏,一日三餐,每餐有水果蔬菜;白天要经常喝水,别等到口渴了才端起水杯。
 便秘原因三:结肠无力。为保证食物顺利消化,肠道需要有节律地收缩,才能使消化后的食物残渣进入直肠,这个过程类似蟒蛇消化体内的猎物。如果结肠运动较迟缓,就可能造成排便间隔时间长,便秘等问题,为了避免服用泻药来解决问题,应该多吃高纤维的食物,每天喝1.5升的水,充分润滑肠道。另外,每天进行有规律的体育运动,促进肠道的蠕动和自然收缩。
   便秘原因四:节食减肥。近年来,年轻女性患便秘的越来越多,主要与为了减肥进食过少和服用减肥药甚至泻药有关。食量太小,肠道中积累的纤维素、水和肠道菌群不足,导致胃肠蠕动缓慢,从而形成便秘。因此,节食不能过度。
   诺本健康小编小晏向您推荐一种即能通便秘又有多种功效的茶饮料:阿根廷耶巴马黛茶。
   阿根廷诺贝尔奖得主伯纳德·胡赛(BERNARDO HOUSSAY 1881年——1971年)1947年因内分泌研究成果而荣获诺贝尔医学生理学奖,经研究:耶巴马黛茶的纤维素含量高,可以起到使大便软化、增量,促进肠蠕动,利于肠道排空,保持大便畅通的作用,还具有清洁肠道、预防肠癌的效果。马黛茶中的纤维素含量高于35%,长期饮用能较好地解决通便问题,降低肛门周围的压力,使血液通畅,同时还有防治痔疮、肛裂的作用。耶巴马黛茶在心血管系统保健、降脂减肥等方面也有显著功效,因此“耶巴马黛茶”并不仅仅是调理肠胃、解除便秘的有效方法,也是辅助治疗心血管疾病和减肥的有效方法。
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