盲目补钙不可取

• 日期：2013/11/15
• 来源：诺本医药整理编辑

目前，很多爸爸妈妈在给宝宝做体检后，多多少少会听到医生说要补钙，但是对于如何补钙怎样补才好没有一定的经验，于是就偏听偏信电视广告，殊不知，广告也不能全信的。诺本医药药师提醒父母们要正确对待  科学补钙。
  事实1：补钙不是多喂钙片--服钙片时应适量口服鱼肝油等维生素D制剂，或者让孩子多晒太阳，否则，就是吃再多的钙片，孩子照样会缺钙。补钙贵在吸收。
  事实2：补钙对骨愈合没多大帮助--通常情况下，骨折的小儿体内并不缺钙，因此无需补钙。由于骨折的小儿活动减少，肾小管对钙的重吸收增加，骨骼对钙的利用反而会受到抑制。如果长期盲目大量补钙，会增加消化道、泌尿系结石等疾病的危险。高钙也会导致其他疾病的发生，补钙也要掌握量适可而止。
  事实3：钙片混在奶中吃了等于没吃--混在食物中的钙片只能吸收20%。正确的方法是，在喂奶后1～2小时再给孩子喂钙片。建议大家合理调整给孩子补钙的最佳时间。
  事实4：补儿别忘了补母亲--母亲膳食中钙的含量不足，不仅母亲会发生小腿麻木、抽筋等症状，新生儿还可能发生先天性佝偻病。
  事实5：没必要非买钙保健品--强调儿童也必须通过服用钙保健品补钙?实际上，儿童补钙也应以食补为主。在膳食中获得的天然营养绿色环保且利于吸收。
  事实6：钙剂不是含维D越多越好--补钙首选含维生素D的产品?中消协提醒消费者，慎服大量添加维生素D的补钙剂，服用过量会产生积蕴中毒现象。
  事实7：含钙产品越贵的不见得越有效--补钙产品卖得越贵，含钙量越高，吸收率就越高，效果也越好。有的补钙品宣称"沉积好、吸收快"，有的宣称"颗粒小"，甚至推出了"原子钙"、"纳米钙"，让人们觉得钙越细小越易吸收。实际上人体对钙的吸收利用率和钙产品的颗粒大小无关。要看是否具有生物活性。
  事实8：仪器的简单测试没法确定你是否缺钙--在商场、药店通过仪器的简单测试就能确定是否缺钙?事实上，这些场所摆放的"单光子骨密度测试仪"只能测人体手臂的尺骨和桡骨，而人体钙流失的主要危害是造成腰椎和胯骨的缺钙，因此这种测试并不准确。
  事实9：未必人人都需要补钙--广告宣传铺天盖地，宣传全民缺钙，人们补钙跟着广告走。而实际上，目前我国居民每日摄钙量为400毫克，营养学会公布的每日钙摄入推荐量为800毫克，摄钙水平确实相对较低。但另一方面，我国居民摄钙量地区差异很大，并非人人缺钙。
  事实10：婴儿补钙更要慎重--太多的用钙剂容易引起食欲不振，并影响肠道对其它营养物质的吸收，而导致营养不良。而且大部分给婴儿服用的液体钙制剂都非常的甜，喝惯了这样的东西，宝宝当然不愿意喝白开水了。你的宝宝不喝水也许正是相同的原因引起的。
   补钙有一个很直接、普遍的现象就是容易引起宝宝便秘。人工喂养的宝宝为什么便秘的几率比较大，就是因为奶粉中的钙比例比母乳高很多，但是没有办法被充分利用，在补水不足的情况下，过多的钙就使得便便变得较硬，引起排便困难。另外，母乳含钙量虽没有牛奶多，但由于人乳中钙、磷比例适宜，其比例为2：1，易于吸收;而牛奶含钙、磷虽多，但磷过高，吸收较差，所以牛奶喂养儿的佝偻病发病率比母乳喂养儿高。

诺本医药药师倡导大家，建议绿色膳食补充人体营养，补充所需钙剂，提倡母乳喂养，科学摄取有效营养，强壮身体，快乐生活。
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