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盲目补钙不可取

来源:诺本医药整理编辑日期:2013-11-15
  核心提示:

目前,很多爸爸妈妈在给宝宝做体检后,多多少少会听到医生说要补钙,但是对于如何补钙怎样补才好没有一定的经验,于是就偏听偏信电视广告,殊不知,广告也不能全信的。诺本医药药师提醒父母们要正确对待  科学补钙。
  事实1:补钙不是多喂钙片--服钙片时应适量口服鱼油等维生素D制剂,或者让孩子多晒太阳,否则,就是吃再多的钙片,孩子照样会缺钙。补钙贵在吸收。
  事实2:补钙对骨愈合没多大帮助--通常情况下,骨折的小儿体内并不缺钙,因此无需补钙。由于骨折的小儿活动减少,肾小管对钙的重吸收增加,骨骼对钙的利用反而会受到抑制。如果长期盲目大量补钙,会增加消化道、泌尿系结石等疾病的危险。高钙也会导致其他疾病的发生,补钙也要掌握量适可而止。
  事实3:钙片混在奶中吃了等于没吃--混在食物中的钙片只能吸收20%。正确的方法是,在喂奶后1~2小时再给孩子喂钙片。建议大家合理调整给孩子补钙的最佳时间。
  事实4:补儿别忘了补母亲--母亲膳食中钙的含量不足,不仅母亲会发生小腿麻木、抽筋等症状,新生儿还可能发生先天性佝偻病。
  事实5:没必要非买钙保健品--强调儿童也必须通过服用钙保健品补钙?实际上,儿童补钙也应以食补为主。在膳食中获得的天然营养绿色环保且利于吸收。
  事实6:钙剂不是含维D越多越好--补钙首选含维生素D的产品?中消协提醒消费者,慎服大量添加维生素D的补钙剂,服用过量会产生积蕴中毒现象。
  事实7:含钙产品越贵的不见得越有效--补钙产品卖得越贵,含钙量越高,吸收率就越高,效果也越好。有的补钙品宣称"沉积好、吸收快",有的宣称"颗粒小",甚至推出了"原子钙"、"纳米钙",让人们觉得钙越细小越易吸收。实际上人体对钙的吸收利用率和钙产品的颗粒大小无关。要看是否具有生物活性。
  事实8:仪器的简单测试没法确定你是否缺钙--在商场、药店通过仪器的简单测试就能确定是否缺钙?事实上,这些场所摆放的"单光子骨密度测试仪"只能测人体手臂的尺骨和桡骨,而人体钙流失的主要危害是造成腰椎和胯骨的缺钙,因此这种测试并不准确。
  事实9:未必人人都需要补钙--广告宣传铺天盖地,宣传全民缺钙,人们补钙跟着广告走。而实际上,目前我国居民每日摄钙量为400毫克,营养学会公布的每日钙摄入推荐量为800毫克,摄钙水平确实相对较低。但另一方面,我国居民摄钙量地区差异很大,并非人人缺钙。
  事实10:婴儿补钙更要慎重--太多的用钙剂容易引起食欲不振,并影响肠道对其它营养物质的吸收,而导致营养不良。而且大部分给婴儿服用的液体钙制剂都非常的甜,喝惯了这样的东西,宝宝当然不愿意喝白开水了。你的宝宝不喝水也许正是相同的原因引起的。
   补钙有一个很直接、普遍的现象就是容易引起宝宝便秘。人工喂养的宝宝为什么便秘的几率比较大,就是因为奶粉中的钙比例比母乳高很多,但是没有办法被充分利用,在补水不足的情况下,过多的钙就使得便便变得较硬,引起排便困难。另外,母乳含钙量虽没有牛奶多,但由于人乳中钙、磷比例适宜,其比例为2:1,易于吸收;而牛奶含钙、磷虽多,但磷过高,吸收较差,所以牛奶喂养儿的佝偻病发病率比母乳喂养儿高。

诺本医药药师倡导大家,建议绿色膳食补充人体营养,补充所需钙剂,提倡母乳喂养,科学摄取有效营养,强壮身体,快乐生活。
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