胃病的食疗与保养

• 日期：2013/11/1
• 来源：诺本医药整理编辑

   胃病的五养
  ★保暖护养。 要特别注意胃部的保暖，以防腹部着凉而引发胃痛或加 重旧病。
  ★饮食调养。  胃病患者的应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定 量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜 和溃疡面而加重病情。 
  ★忌嘴保养。  胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、 过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法， 最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
  ★平心静养。  专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与 人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪 稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合， 防止过度疲劳而殃及胃病的康复。 
  ★运动健养。  肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提 高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

   胃病的食疗有那些：
  1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。
  2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
  3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。
  4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶， 而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点 ；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时 要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶 在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能 够很好的消化吸收。 
  5、胃不好，要少食多餐。
  6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。
  7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。
  8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津  。
  9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益 骨质健康。
  10、花生，蜂蜜都是养胃的。
  11、红茶 蜂蜜....十分养胃。

  如何养胃 ：俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础 上进行 
  1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一 个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡 晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可 以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内 ，不可能产生太大的差别。 
  2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点 就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、 纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以 补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常 来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这 些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三 个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝 水。
  3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。
  4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶
  5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。其他蔬菜水果类的食物是人体不 能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。 菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而 瓜果可以相对多吃。 
  6、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多 了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
  7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一 种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方 对于养胃特别有效。 
  8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不 要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他 寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
  9、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是 靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的 胃，这些习惯的改变都是必需的。
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